Hälsa och Skönhet

Hår


skrivet den 26 dec av Admin, klockan:13:09
Jag har märkt på senare tid att jag har börjat tappa en hel del hår. Visst man tappar hår hela tiden och jag gör det och har alltid gjort det men nu gör jag det mer än vanligt. Detta oroar mig en hel del måste jag säga. Det oroar mig för att jag naturligtvis tänker på att det kanske är något som inte stod rätt till med min hälsa och sedan så oroar det mig för att jag är rädd att jag ska tappa allt hår. Detta har faktiskt hänt en av mina kollegor. Hon började tappa lite mer hår än vanligt och sedan efter ett år eller så så hade hon tappat i princip allt. Från början visste hon inte vad det var och detta måste vara så skrämmande. Det visade sig efter en hel del tester och så att det var ett stressymptom och nu efter ungefär tre år har hon börjat få sitt hår tillbaka.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Äta rätt


skrivet den 25 dec av Admin, klockan:13:09
Jag befinner mig nu i den perioden av mitt liv då jag funderar på att skaffa barn. Och först ut är naturligtvis att jag ska sluta röka och därefter att jag ska börja tänka mer på att äta rätt. Jag slarvar med maten ganska ofta och detta håller verkligen inte. Jag har nu läst en massa artiklar om vad man ska och inte ska äta som gravid och så vidare och jag måste säga att jag blir något fundersam när jags er alla listor på allt möjligt som man ska undvika att äta. Kan detta verkligen stämma? Är alla dessa saker verkligen skadliga? Jag vet inte, men det känns bara som att en del av det är överdrivet. Och jag tror som jag alltid har trott att det handlar om att äta varierat och inte överdriva något. Det är ju liksom vad de flesta kvinnor runt om i världen gör när de är gravida.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Rökning


skrivet den 23 dec av Admin, klockan:13:09
Är det något som vi verkligen känner till idag är ju hur skadligt det är för vår hälsa att röka. Detta är ett av mina största problem. Jag är nämligen rökare vilket inte alls går ihop med all min träning och så vidare. Dessutom så vet jag hur skadligt det är för hälsan men likaså så fortsätter jag. Jag förstår mig verkligen inte på mig själv. Egentligen har jag slutat en gång och det var också den enda gången och det dumma i det hela var ska ni veta att jag slutade i nästan ett år och sedan så började jag igen. Hur dumt är inte detta? Det är så dumt så att jag skäms att skriva det här i min blogg ens. Jag vet att jag måste sluta så fort som möjligt men ändå är det så svårt att ta tag i det. Att disciplinera sig själv till göra det.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Flexibilitet


skrivet den 22 dec av Admin, klockan:13:08
Att stretcha kroppen och de olika musklerna är ju bra. Eller det är i alla fall vad jag tror. Dessutom så tycker jag att det är så otroligt skönt att stretcha. Eller rättare sagt, det är inte skönt just under den tiden man gör det då det gör ont men det är skönt efter att man har gjort det och framför allt är det skönt när man ser att det ger resultat och att man blir mer flexibel. Jag vet egentligen inte hur nyttigt det är att stretcha men visst man ska säkert inte göra det för mycket. Man ska nog inte pressa till bristningsgränsen vilket jag naturligtvis har gjort vid ett flertal gånger. Och tro mig, det gör ont. Det är allt annat än skönt. Men att göra det lagom och att göra det regelbundet, det tror jag är bra för kroppen.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Protein


skrivet den 21 dec av Admin, klockan:13:07
När man tränar så är det ju otroligt viktigt med vad man stoppar i sig och inte. Jag läste någonstans att maten minst är lika viktig som träningen i sig om man vill bygga upp sin kropp och det säger verkligen en del om hur viktig kosten är och hur stor roll den spelar. När det gäller just den här biten så har jag en del problem och det är bland annat att jag slarvar med maten men det allra största problemet är att jag är vegetarian vilket innebär att jag har svårt att få i mig tillräckligt med protein bland annat. Och alla som tränar vet hur viktig del just proteinet är och jag har verkligen försöktatt få i mig tillräckligt men lyckas bara inte. Nu har jag satsat på protein i pulverform som jag intar varje dag så vi får se om det gör skillnad.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Min rygg


skrivet den 20 dec av Admin, klockan:13:07
Som jag skrev i det förra inlägget så har både jag och min bror en del skador av våra träningar. I mitt fall har det drabbat min rygg framför allt eller det är i alla falla den skadan som jag känner av mest. Det hände i samband meden träning att jag kände att något inte stämde men jag lyssnade inte på kroppen utan fortsatte att träna tills det bara klickade på ett ställe och efter det hade jag fruktansvärt ont. Det visade sig sedan att det var någon slags muskelbristning och jag fick gå till en naprapat och få akupunktur och massage vilket hjälpte. Nu är det bättre med ryggen men jag är så otroligt rädd att jag ska skada mig igen och nu är jag mer försiktig. Dessutom går jag nu till naprapaten i förebyggande syfte två till tre gånger i månaden.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Träning


skrivet den 20 dec av Admin, klockan:13:07
Är det något som jag själv verkligen förknippar med hälsa så är det träning. I min familj har träning alltid varit en naturlig del av vår vardag och alla har tränat regelbundet. Så just att ta sig tid och ork att träna har inte varit ett problem i vår familj så som det kanske är för vissa. Vi har dock ett annat problem och det är att vi alla har en förmåga att träna för mycket vilket istället kan ge motsatt effekt. En effekt av ohälsa i stället. Särskilt jag och min bror har en förmåga att träna alldeles för mycket och detta är inte bra för hälsan. Vi driver våra kroppar till att prestera max vilket naturligtvis gör att kroppen slits ochd etta märker man av först senare. Både jag och min bror har otroligt ont i musklerna med jämna mellanrum och vi har många skador.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Exem


skrivet den 19 dec av Admin, klockan:13:06
Finns det något värre än att vakna upp på morgonen och upptäcka att man har hela ansiktet fullt med exem eller utslag av något slag? Detta har nämligen hänt mig vid ett flertal gånger och jag verkligen hatar när det händer. Inte nog för att man är orolig för vad det kan vara för fel på en så ser det dessutom hemskt ut. Som jag sade så har detta hänt mig nu vid ett antal tillfällen. Jag vaknar och ser mig i spegeln och upptäcker att jag har en massa små och röda prickar över hela ansiktet. Jag hade ingen aning om vad det var men sedan när det hade hänt ett flertal gånger så uppsökte jag en läkare till slut som tog en del prover vilka visade på att jag hade en infektion i kroppen. Den här infektionen visar sig hos en del genom att man får feber till exempel men i mitt fall visar det sig alltså i form av exem i ansiktet.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ögoninflammation


skrivet den 18 dec av Admin, klockan:13:06
Jag som jobbar med barn har ju naturligtvis en förmåga att bli smittad av allt möjligt som barnen som jag jobbar med även bär på. Nu senast så är det så många barn på centret där jag jobbar som har haft ögoninflammation och detta har naturligtvis nu drabbat även mig. Jag gick bara och väntade på att det skulle hända. Naturligtvis har jag varit så försiktig som möjligt men jag kunde inte undvika det längre. Idag när jag vaknade så var det ena ögat hur svullet som helst och jag kunde knappt se något. Det krävdes ingen längre funderare för att lista ut vad det var för något eftersom det var väntat att det skulle hända. Så för tillfället är det endast svullet men snart kommer det väl att börja vara och så också och det är verkligen inget som jags er fram emot.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Jakt på en ny body lotion


skrivet den 17 dec av Admin, klockan:09:10
Den här oljan som jag har använt som body lotion ville jag verkligen spara på och den har jag nu ganska länge bara använt som ansiktskräm istället. Detta innebar ju att jag var tvungen att hitta en ny body lotion. Jag visste så mycket som att jag ville försöka hitta en produkt utan några som helst kemikalier och jag letade länge här i Filippinerna där jag nu bor. Efter ett intensivt letande hittade jag till slut ett märke som heter Human Nature som har en mängd olika hudvårdsprodukter som alla är utan några som helst kemiska tillsatser. Jag valde till slut att testa deras body lotion eller rättare sagt body butter. Men ack så besviken jag blev. Inte på att den inte var bra, det var den säkert men problemet var att den doftade så mycket. Den var gjord på getmjölk och denna doft var bara för mycket för mig.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5